Pokožka, která po umytí obličeje najednou pálí, olupuje se i přes použití krému nebo reaguje zarudnutím na kosmetický přípravek používaný už několik měsíců, nemusí vždy potřebovat intenzivnější péči. Často potřebuje méně podnětů a lepší podmínky k regeneraci. Péče o kožní mikrobiom pomáhá obnovit rovnováhu, zejména když byla ochranná bariéra oslabena intenzivním čištěním, častým peelingem, suchým vzduchem nebo nevhodně zvolenými aktivními látkami.
Co je kožní mikrobiom a proč ovlivňuje vzhled pokožky?
Kožní mikrobiom je přirozený ekosystém mikroorganismů žijících na povrchu pokožky. Patří do něj především bakterie, ale také houby a viry. Možná to nezní příliš kosmeticky, právě tato neviditelná vrstva však spolupracuje s pokožkou při každodenní ochraně před vnějšími vlivy.
Správně fungující mikrobiom podporuje kyselé pH pokožky, omezuje množení nežádoucích mikroorganismů a pomáhá udržovat hydrolipidovou bariéru v dobrém stavu. Když se tato rovnováha naruší, pokožka může být reaktivnější. Objevuje se pocit pnutí, drsnost, vysušení, občasné nedokonalosti nebo nepříjemné pocity po aplikaci přípravků, které byly dříve dobře snášeny.
Neznamená to, že každý pupínek nebo zarudnutí souvisí s narušeným mikrobiomem. Stav pokožky ovlivňují také hormony, léky, strava, stres, dermatologická onemocnění a počasí. Mikrobiom je jedním z dílků skládačky, ale stojí za to o něj pečovat, protože k tomu není potřeba složitá rutina ani kosmetický minimalismus, který by vedl k vynechání potřebných složek.
Péče o kožní mikrobiom začíná šetrným čištěním
Nejvíce škody může napáchat krok, po kterém má člověk pocit dokonale čisté pokožky. Po umytí by pokožka neměla „vrzat“, pálit ani pnout. Tyto pocity nesvědčí o důkladném vyčištění, ale často o přílišném odmaštění jejího povrchu.
K každodennímu mytí obličeje vybírejte šetrné emulze, krémové gely nebo pěny určené pro konkrétní typ pleti. Pro suchou a citlivou pleť nebo po dermatologické léčbě se dobře hodí přípravky s glycerinem, ceramidy a promašťujícími složkami. Ani mastnou pleť není nutné mýt agresivními detergenty. Přílišné vysušení může zesílit tvorbu kožního mazu a zhoršit komfort pokožky.
Večer, pokud používáte make-up nebo opalovací přípravek, proveďte dvoufázové čištění. Nejprve použijte přípravek, který rozpouští odolné textury, například olej, balzám nebo micelární vodu, a poté šetrný čisticí přípravek. Micelární vodu je vhodné opláchnout, protože čisticí látky ponechané na pokožce mohou způsobit podráždění.
Stejně důležitá je teplota vody. Horká koupel a dlouhé mytí obličeje velmi teplou vodou přinášejí krátkodobou úlevu, ale podporují vysušování. Vlažná voda a krátký kontakt s čisticím přípravkem jsou k ochranné bariéře pokožky mnohem šetrnější.
Příznaky příliš intenzivního čištění
Rutinu je vhodné přehodnotit, pokud se po umytí pravidelně objevuje pocit pnutí, zarudnutí, svědění, suché šupinky nebo náhlá potřeba okamžitě nanést krém. Podobným signálem je i situace, kdy je pokožka zároveň mastná a dehydratovaná. Místo přidávání dalšího přípravku proti nedokonalostem nejprve omezte používání silných čisticích přípravků a několik týdnů sledujte reakci pokožky.
Složky podporující ochrannou bariéru a komfort pokožky
Kosmetika nemusí obsahovat módní označení „mikrobiom“, aby podporovala prostředí, v němž prospívá. Dobře navržená péče se opírá především o hydrataci, zklidnění a ochranu rohové vrstvy pokožky.
Hledejte humektanty, tedy složky, které vážou vodu, například glycerin, kyselinu hyaluronovou, betain, panthenol nebo aloe vera. Samy o sobě nenahradí ochranný krém, ale zvyšují hydrataci a zlepšují pružnost pokožky. Nejlépe fungují v kombinaci s emolienty, které omezují únik vody z pokožky.
Velký význam mají také ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny. Jde o složky podobné přirozeným součástem mezibuněčného tmelu, a proto jsou obzvlášť ceněné v péči o suchou, zralou, reaktivní pleť a pleť oslabenou kúrami proti akné. V každodenním krému se vyplatí hledat také skvalan, bambucké máslo, oleje, které pleť dobře snáší, nebo zklidňující látky, jako je allantoin.
Prebiotika mohou být zajímavým doplněním složení. Jsou to složky, které vytvářejí příznivé podmínky pro přirozenou kožní mikroflóru. V kosmetice se můžete setkat například s inulinem, alfa-glukan oligosacharidem nebo fermenty. Nepovažujte je však za okamžitou léčbu. O výsledku rozhoduje celé složení přípravku, pravidelnost používání i to, zda neobsahuje dráždivé látky, které vaše pokožka špatně snáší.
Aktivní složky: nevzdávejte se jich, jen je používejte s rozvahou
Retinol, AHA a BHA kyseliny, vitamin C nebo benzoylperoxid mohou vzhled pokožky výrazně zlepšit. Zároveň se to s nimi snadno přežene, zejména když několik přípravků obsahuje exfoliační složky nebo látky regulující tvorbu kožního mazu. Mikrobiom ani ochranná bariéra nemají rády uspěchanou péči.
Pokud zařazujete nový přípravek s aktivními látkami, začněte s aplikací jednou až dvakrát týdně. Než frekvenci zvýšíte, sledujte pokožku alespoň dva týdny. Ve dnech bez kúry zvolte jednoduchou rutinu: šetrné čištění, hydratační sérum, regenerační krém a ráno ochranný faktor SPF.
Kombinace několika silných složek během jednoho večera nevede vždy k rychlejšímu výsledku. Retinoid a silný kyselinový peeling používané společně mohou způsobit podráždění, i když každý z nich byl samostatně dobře snášen. Aknózní pleť není výjimkou. Účinná péče může zároveň působit protizánětlivě a normalizovat stav pleti, a přitom být šetrná k její ochranné bariéře.
Opalovací přípravek je každodenní ochrana, nejen na léto
UV záření ovlivňuje zánětlivé procesy, pigmentové skvrny i předčasné stárnutí pokožky. Může také zhoršovat snášenlivost aktivních složek, proto je krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo SPF 50 důležitou součástí péče podporující rovnováhu pokožky.
Vyberte si složení, které budete rádi používat. Suché pleti může vyhovovat krémový opalovací přípravek s hydratačními složkami. Smíšená a mastná pleť často lépe snáší lehké emulze nebo fluidy. Nejlepší přípravek je ten, který nanášíte každý den v dostatečném množství, ne ten s ideálním složením, který zůstává nepoužitý na poličce.
Co nejčastěji narušuje rovnováhu pokožky?
Problémem nemusí být jeden konkrétní kosmetický přípravek. Častěji jde o součet drobných návyků: časté střídání přípravků, zkoušení několika novinek najednou, příliš intenzivní exfoliace, čištění obličeje mechanickým kartáčkem nebo používání silně parfémovaných přípravků na podrážděnou pokožku.
Vůně v kosmetice není automaticky na závadu a mnoho lidí tyto přípravky používá bez problémů. Pokud je však pleť reaktivní, se sklonem k zarudnutí nebo alergiím, je bezpečnější sáhnout po jednoduchém neparfémovaném složení. To platí zejména pro přípravky, které na pokožce zůstávají mnoho hodin, jako jsou krémy, balzámy a séra.
Pozor si dejte také na domácí experimenty s kyselinami, alkoholem, jedlou sodou nebo esenciálními oleji. Pokožka nepotřebuje agresivní dezinfekci. Potřebuje pravidelnou péči a čas na obnovu. V případě výrazného akné, seboroické dermatitidy, atopické dermatitidy, bolestivých projevů nebo přetrvávajícího zarudnutí je konzultace s dermatologem lepším řešením než další náhodná kúra.
Jednoduchá rutina podporující kožní mikrobiom
Ráno stačí pokožku jemně osvěžit vodou nebo šetrným přípravkem, nanést krém podle jejích potřeb a použít opalovací přípravek. Večer odstraňte make-up a SPF, umyjte obličej šetrným přípravkem a poté použijte sérum nebo přípravek s aktivními látkami, pouze pokud je pokožka potřebuje. Nakonec vše uzavřete hydratačně-regeneračním krémem.
U velmi suché pokožky je vhodné zařadit na noc výživnější krém. Pro mastnou pleť se lépe hodí lehká emulze s ceramidy a humektanty. Rutinu nehodnoťte po dvou dnech. Pocit komfortu po umytí se může zlepšit rychle, ale obnova oslabené ochranné bariéry obvykle vyžaduje několik týdnů pravidelné péče.
Správně zvolená dermokosmetika vám umožní pečovat o pokožku, aniž byste museli budovat rozsáhlou sbírku přípravků. V nabídce Esono snadno sestavíte základ rutiny založený na šetrném čištění, hydrataci a každodenní ochraně SPF. Místo hledání jedné zázračné složky vybírejte přípravky, po kterých je pokožka klidná, hebká a bez nepředvídatelných reakcí – to je velmi dobré znamení, že jí poskytujete správné podmínky k regeneraci.
